A ansiedade é um desafio que muitos de nós enfrentamos diariamente, e seus efeitos podem se manifestar de várias formas em nosso corpo e mente. Quando estamos ansiosos, podemos sentir uma série de sintomas físicos, como tensão muscular, aumento do...
Mindfulness: estratégia eficaz para lidar com a ansiedade
Qual foi a última vez que você focou toda a sua atenção no que você está fazendo agora? Sem pensar em tudo que poderia dar errado no futuro ou remoendo as experiências ruins do passado? Acostumamos a fazer tudo ao...