Na era digital, a terapia online emerge como uma ferramenta valiosa para cuidar da saúde mental. Como psicóloga, é meu prazer compartilhar como essa modalidade funciona e esclarecer dúvidas comuns.
POR QUE OFERECER ATENDIMENTO ONLINE?
– Flexibilidade e Comodidade:
A terapia online não exige deslocamento físico. Os horários são flexíveis, permitindo que mais pessoas encontrem tempo para cuidar de sua saúde mental.
– Democratização do Acesso:
O atendimento online amplia o acesso à psicologia, especialmente para quem vive em cidades menores ou no exterior.
COMO FUNCIONA ?
– Tecnologia:
Geralmente para realizar a terapia online, você precisa de celular ou computador com câmera e áudio, internet estável e fones de ouvido. Além disso, são utilizadas plataformas de videochamadas especializadas e seguras, como o Google Meet ou Skype.
– Privacidade e Sigilo:
É indispensável um local privativo para realizar seu atendimento online, um ambiente que você possa ficar sozinho. Assim, vai se sentir mais confortável e seguro para falar sobre tudo, sem restrições. Além disso, o psicólogo não compartilha as informações das sessões, exceto em situações de emergência ou de supervisão (realizadas com outros psicólogos).
– Organize seu ambiente:
Antes do atendimento, prepare-se garantindo um ambiente tranquilo e privativo, além de ter água, lenços e materiais de anotação à mão. Verifique a conexão de internet, desative notificações e evite distrações. O uso de álcool ou cigarros durante as sessões não é permitido, visando a qualidade do atendimento.
DÚVIDAS COMUNS
O que é a psicoterapia?
É um processo sem julgamentos, colaborativo e orientado para a mudança, focado em identificar e modificar padrões de comportamento que contribuem para os problemas do cliente.
Ao longo da terapia, o terapeuta e o cliente trabalham juntos para desenvolver estratégias eficazes para lidar com os desafios da vida e promover uma maior saúde mental e bem-estar.
Geralmente uma sessão dura aproximadamente 50 minutos e a frequência dos atendimentos depende da necessidade do cliente (normalmente é realizada uma sessão por semana).
Como a psicoterapia pode te ajudar?
Ela pode oferece suporte para lidar com qualquer forma de sofrimento que cause prejuízo em sua vida; promove consciência de si mesmo, qualidade de vida, bem estar e leveza;; contribui na construção de uma vida significativa, que segue os seus valores; auxilia a cultivar relações saudáveis, desenvolvendo habilidades de comunicação; entre outras possibilidades.
Como escolher o Psicólogo?
Pesquise, conheça o perfil e veja se há afinidade. É importante entender que cada psicólogo trabalha de uma forma, cada um tem um jeito e uma abordagem. Por exemplo, existe a comportamental, psicanalítica, humanista, etc. A abordagem é o conhecimento científico por trás das análises e intervenções. Qual é a melhor? Depende do problema, do tipo de pessoa e das experiências anteriores com psicoterapia. O importante é escolher um psicólogo que você confia.
Quanto tempo preciso fazer psicoterapia?
Não há regra fixa. O tempo varia conforme as necessidades individuais.
O Psicólogo receita medicamentos?
Não. O psicólogo não prescreve medicamentos, mas pode indicar avaliação médica e de outros profissionais se necessário.
Como saber se a psicoterapia está dando certo?
Avalie seu bem-estar, mudanças de comportamento e evolução emocional.
Lembre-se, a psicoterapia online é uma forma de autocuidado. Ao enfrentar questões desconfortáveis, você está no caminho para uma vida mais equilibrada e leve.