A ansiedade é um desafio que muitos de nós enfrentamos diariamente, e seus efeitos podem se manifestar de várias formas em nosso corpo e mente. Quando estamos ansiosos, podemos sentir uma série de sintomas físicos, como tensão muscular, aumento do...
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Mindfulness: estratégia eficaz para lidar com a ansiedade
Qual foi a última vez que você focou toda a sua atenção no que você está fazendo agora? Sem pensar em tudo que poderia dar errado no futuro ou remoendo as experiências ruins do passado? Acostumamos a fazer tudo ao...
Janeiro Branco: cuidando da sua saúde mental
Você está se sentindo bem? Já se sentiu preso em um turbilhão de pensamentos ansiosos? Quer estabelecer alguns limites? Ou simplesmente quer dedicar um tempo para si mesmo? Pense por um momento nessas perguntas. É fundamental compreender que cuidar da...
Setembro Amarelo: conscientização e prevenção do suicídio
Setembro Amarelo é mais do que uma simples data no calendário. É um movimento de CONSCIENTIZAÇÃO sobre a PREVENÇÃO DO SUICÍDIO, uma iniciativa fundamental para informar a população sobre a importância de cuidar da SAÚDE MENTAL e como isso pode...
Atendimentos Psicológicos Online: desvendando o cuidado à distância
Na era digital, a terapia online emerge como uma ferramenta valiosa para cuidar da saúde mental. Como psicóloga, é meu prazer compartilhar como essa modalidade funciona e esclarecer dúvidas comuns. POR QUE OFERECER ATENDIMENTO ONLINE?- Flexibilidade e Comodidade: A terapia...